運動減肥拉
女 | 16歲 2009-02-18 08:50:41
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問題描述:請問一下,這個問題已經困擾了好久——
我要運動減肥,可是腿部原來不是松弛的,有肌肉,我是該先把肌肉變沒么?該怎么做?還是直接進行我的運動,可以適當按摩下?
總之該怎么通過鍛煉重塑腿?
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2009-02-18 09:35:50
不建議做劇烈運動.高速度瞬間力量爆發的運動會使肌肉橫向發展,就是越來越粗.長時間耐力運動則會是肌肉縱向發展.肌肉一旦生長是不可能變沒有的.可以做一些瑜伽菩提啦的拉伸運動,給肌肉塑形.拉長肌肉,你的線條就會好看了.同時飲食也是需要注意的.
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