你好！建議保持規律生活，保持充足的睡眠和質量，避免長時間玩手機，看電腦遠離輻射，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其是維生素c和維生素E，關鍵是多參加體育鍛煉，增強身體素質，局部溫水清洗，保持潔凈，局部熱敷，多做眼保健操，長期堅持，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這種情況多考慮還是有睡眠不足引起的黑眼圈的可能性比較大。
      指導意見：
      對于這種情況建議你還是多注意休息，避免勞累，注意癥狀有無減輕，必要時可以去醫院做詳細的檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你所提供的資料來分析，這可能與化妝品殘留，眼周肌膚薄，長期日曬有關。
      指導意見：
      建議你平時睡前洗臉，外出帶遮陽帽，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性的食物。
      
      以上是對“我平時也不熬夜，總是十一點就睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的敘述，眼睛黑眼圈的原因，一個是飲食調理不好，一個是睡眠不好，經常熬夜，引起內分泌失調出現黑眼圈，皮膚不好長斑。
      指導意見：
      我建議平時注意精神放松，調理好睡眠，飲食葷素搭配營養均衡，適當多吃蔬菜水果，調理人體免疫功能