你好，根據你描述的，14歲少女，皮膚發黑，咨詢如何能夠讓皮膚光滑白嫩？需要你平時做好防曬，每周二次皮膚護理，補充足夠的水，每天大約喝2000左右白開水，營養均衡，多吃富含維生素C高的水果，不熬夜，保持心情舒暢等
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你日常生活中避免日光暴曬皮膚
      指導意見：
      其次，在飲食方面可以多補充一些含維生素，c高的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物
      

      病情分析：
      可以用含有維生素e的，面膜或者油可以起到美白嫩膚的作用。
      指導意見：
      平時多吃一些綠葉蔬菜，還有胡蘿卜，西紅柿，這樣可以補充維生素，也有助于美白。
      
      以上是對“我是一個皮膚很黑的女孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的這種癥狀和病情，皮膚很黑可以吃維生素類和維生素e。
      指導意見：
      平時需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣油膩刺激性食物，注意休息，注意保暖，盡可能避免太陽光照射。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，建議你去正規醫院的皮膚科檢查診治。
      指導意見：
      建議你外用維生素E乳，口服維生素E膠丸，去三甲醫院皮膚科做皮膚光子治療，有美白作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的情況，要想皮膚改變最好多吃水果和蔬菜。
      指導意見：
      你好，不要把皮膚顏色看的太重，只要健康就好，建議你平時多吃些蔬菜水果，補充足夠的維生素。