上班一坐就是一天，很容易引起腰肌勞損或者腰椎間盤(pán)突出，容易出現(xiàn)腰疼癥狀。坐一兩個(gè)小時(shí)就要適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，經(jīng)常做做按摩，腰部注意不要著涼。可以用紅花，黨參，鹿茸等泡酒，最好在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，不可以長(zhǎng)期坐著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      時(shí)間需了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，這樣會(huì)更好，一些可以貼點(diǎn)活血止痛的藥膏可以做個(gè)一部CT確定一下是否有問(wèn)題。
      

      你好，這個(gè)有可能存在腰椎病，腰肌勞損，您可以考慮使用一些活血止痛的膏藥外貼，比如說(shuō)活血止痛膏，云南白藥噴劑。黃道周活絡(luò)油之類(lèi)的。如果效果不理想的話，那么需要考慮去醫(yī)院骨科面診一下，拍個(gè)片子，看一下腰椎的情況，再考慮是否通過(guò)按摩理療，針灸等方式來(lái)緩解改善，平時(shí)盡量避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。
      
      以上是對(duì)“上班族腰疼，一坐就是一天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      從你述說(shuō)的情況，分析
      對(duì)于久坐，多易傷腎，故易出現(xiàn)腰痛；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于治療，可以選擇用杜仲，狗脊，肉蓯蓉，當(dāng)歸，人參，大棗，炙甘草，用高度白酒浸泡后即可每日小飲有很好的調(diào)理作用。