這種情況的話。建議休息一周左右。然后一定要增加營養(yǎng)的攝入，葷素結(jié)合，營養(yǎng)搭配，另外，一定要注意充足的睡眠。得到充分的休息，不要過于勞累。

      病情分析：
      你好，一般獻完血之后身體多少會出現(xiàn)一點不適的癥狀，所以要休息一個星期左右。
      指導(dǎo)意見：
      獻完血之后需要吃點瘦肉，雞蛋和牛奶來補充身體的營養(yǎng)，最少要一個星期不能參加劇烈運動。

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)人體生理學(xué)提示紅細(xì)胞的壽命大約100天，100天后會自動更新，所以建議三個月以后
      指導(dǎo)意見：
      1、多休息，加強營養(yǎng)，適當(dāng)體育鍛煉，避免勞累等。
      2、可以口服些如：葡萄糖酸亞鐵口服液等
      以上是對“我想問一下獻完血多久才能慢跑5公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！