血制品，豬血、鴨血、雞血，這些血制品含鐵比較豐富，豆制品里含鐵和葉酸比較豐富，動物性的肝臟、顏色深的瘦肉、顏色深的蔬菜、粗糧雜糧等。
      

      你好，根據你所描述的情況，計劃受孕或正處于孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸，并且要吃一些富含葉酸的食物，以預防寶寶神經管缺陷和降低其他類型的出生缺陷風險。那么富含葉酸的食物有綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。豆類、堅果類食品等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，一般情況下考慮可以口服一些葉酸片。
      指導意見：
      平時注意加強營養，合理膳食。考慮口服葉酸片，一般情況下，葉酸片在藥店都可以買到。
      
      以上是對“哪些食物含有葉酸？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      葉酸大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中，具體如下：
       a、含葉酸的蔬菜：
       西蘭花、南瓜、萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
       b、含葉酸的水果：
       獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、梨、蘋果、楊梅、海棠、酸棗、山楂、胡桃等。
       c、含葉酸的動物食品：
       動物的肝臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
       d、其他： 黃豆、豆制品、牛奶、燕麥、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。