指導意見：
      你的這種情況要考慮是缺鈣了，缺鈣的時候，神經興奮性增高，容易誘發肌肉痙攣，就是抽筋的，需要檢查個微量元素，如果是缺鈣所致，可以用葡萄糖酸鈣治療的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況考慮是由于你受涼，缺鈣等原因引起的不適癥狀。
      指導意見：
      首先要做好保暖措施補充鈣劑，增加營養，做到營養的均衡和何麗多運動，多鍛煉。

      你好，根據您的描述，這種情況屬于缺鈣等原因，骨質疏松，這種情況，您可以應用一些含有維生素d3鈣片，多吃一些牛奶，雞蛋水果和蔬菜的。
      以上是對“這些日子，腿總是滾筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！