你好，規律作息，合理飲食，健康的生活方式或許能幫你調整一下，但如果意識到自己有心理方面的問題，就勇敢的走到專業心理輔導機構去做系統治療，才能真正徹底幫你解決問題

      病情分析：
      你好，根據您的描述精神狀態不好與心理因素密切相關，情緒不好整個人都沒活力…
      指導意見：
      建議您從解決心理問題做起，放松心情，和朋友多聊聊天，多參加運動…必要時可以咨詢心理醫生
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于“早上一進入室內，就感覺很悶很想睡覺”典型的亞健康狀態；多是疲勞得不到有效恢復，或是氣血虛；所以沒有精神，氣血虛，頭部供血不足，多會導致腦子混沌，甚則記憶力不好忘事；
      指導意見：
      對于中午不休息或者夜晚沒休息好，會出現腦袋炸疼；這多考慮是神經痛，多與精神經張（疲勞后導致有關，休息不好誘發）。
      以上是對“早上一進入室內，就感覺很悶很想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，有可能存在大腦供血不足的情況。也需要檢查一下血壓，血糖，血脂，如果這些因素有異常，也可能會影響到的。如果檢查這些都沒問題的話，可以考慮使用一些中藥來調節，比如說養血醒腦顆粒，平時盡量保證作息時間規律，避免長期保持一個姿勢，緩解頸椎壓力，以免供血不足。