首先要戒掉手淫，然后注意多吃點有營養的食物，不要看黃色錄像，不要看緊身的內褲，所以說要多參加一些有意義的活動，補充上鈣片，喝牛奶可以吃上六味地黃丸
      

      你好朋友，根據你的描述，首先建議您改掉不良習慣，平常要加強鍛煉，增強低自身抵抗力，可以多吃牛羊肉等富含營養的食物同時配合吃六味地黃丸，十全大補丸等壯陽補腎的藥物。
      

      根據你的年齡，出現這種情況，可能跟過度的手淫有關。過度的手淫會對身體健康不利，影響正常的工作學習，建議你及時的戒除手淫的習慣。
      
      以上是對“身體發育不良，長期手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你敘述情況長期手淫，身體發育不良，骨骼發育不良，身材瘦小，經常抽筋？建議你戒掉手淫習慣，因為手淫會導致腎虛、早泄、勃起功能障礙，你要經常鍛煉身體，提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好，這是腎虛引起的癥狀，平常要多加注意補腎的。
      指導意見：
      建議可以吃黑芝麻，黑豆等食品，也可以吃核桃，山藥，地黃之類。不過最好的還是節欲養生，起居有常。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期手淫，會對青少年的發育有不良影響。
      指導意見：
      青少年在發育期就開始手淫，會導致：
      1、身體發育嚴重不良，發育停滯、畸形，身材矮小、身體瘦弱或者虛胖。
      2、腎主骨生髓，手淫損害腎精，導致骨骼發育不良，骨骼比同齡人細小、骨質疏松、易骨折、骨頭畸形、雞胸駝背、頸椎病，骨頭疼。