有可能韌帶關節囊損傷，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多，注意局部有沒有紅熱腫脹疼痛情況，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下磁共振比較好掛骨科
      

      你目前描述的這些情況來看，如果說您出現了這種情況，趕緊及時的去醫院就診呀，做些相關處理您就可以恢復的，不要等著，萬一您的病情加重了就更麻煩了
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況你注意休息，慢慢恢復就可以啦。
      指導意見：
      恢復期間可以多按摩，用熱毛巾熱敷患處，促進血液的循環，減少活動，慢慢恢復。
      以上是對“運動時，扭到腳踝，腳踝腫痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述到腳扭傷了，痛考慮是有皮下淤血，建議你到醫院外科檢查一下。
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息，積極治療，不要擔心，避免勞累，腳暫時不要亂動，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的信息，建議醫院進一步檢查，可以拍片。
      指導意見：
      放松心情，避免緊張勞累壓力過大。注意休息，避免劇烈運動。忌辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，從目前所訴情況來看，考慮可能是扭傷后引起的腳踝腫脹疼痛癥狀。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要劇烈活動，不要長時間行走久站，患肢適當抬高，口服布洛芬消炎止痛及邁之靈消腫對癥治療。