你好，根據(jù)你的描述，如果您大腿梳小瘦腿的話，建議您可以制定一個合理的運(yùn)動計劃，并且做完之后記得要做拉伸運(yùn)動。至于臉部您可以多做臉部的按摩，注意平時不要吃太多的零食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的體重和身高不是偏胖型的。可以在飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議飯后多參加戶外活動，比如練練瑜伽，騎單車，爬山，堅(jiān)持下去效果不錯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，禁吃油炸食品加鍛煉減肥瘦腿！
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，禁食油炸食品，多吃青菜，適當(dāng)?shù)耐炔垮憻?，必要的情況下可以請專業(yè)的教練指導(dǎo)！
      
      以上是對“我大腿粗，想瘦腿和臉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！