要防止頸椎病，平時要注意加強鍛煉，避免長時間使用手機電腦等電子產品，伏案工作，一個小時之后，應當起來適當活動一下。避免頸椎曲度的變小。
      

      病情分析：
      考慮為頸椎病的情況發生，因椎間盤突出壓迫頸椎曲度改變從而引發了上述的癥狀出現。
      指導意見：
      建議需要頸椎牽引推拿按摩及針灸，并口服頸復康顆粒，大活絡丸及氟桂利嗪膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
      指導意見：
      對癥進食：由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。
      
      以上是對“需要做哪些才能阻止頸椎病的到來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人們在日常生活中稍微不注意，就會引起頸肩部勞損，從而引起頸椎病
      指導意見：
      加強頸肩肌肉的鍛煉，避免高枕睡眠不良習慣，注意頸肩部保暖，避免頭部負重，避免過度疲勞，坐車打瞌睡，及早治療頸肩勞損，端正坐姿，不熬夜，少低頭看手機。