你好，踝關節外傷腫脹疼痛一定要拍片看看，即使沒有骨折也建議石膏固定或彈力繃帶保護4周，如果韌帶損傷沒有治療，會引起踝關節不穩，是比較嚴重的后遺癥。
      

      你好，根據你描述的情況分析，建議注意多休息，避免過度勞累。在飲食上注意，不要吃辛辣刺激食物就可以了。局部可以噴點紅藥氣霧劑。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你需要休息臥床休息，禁食辛辣刺激食物，禁食發物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，禁食生冷食物。
      指導意見：
      服用消炎止痛藥物和活血化瘀藥物治療，也可以貼敷膏藥治療，也可以到正規醫院理療科做針灸按摩推拿艾灸治療。
      
      以上是對“下樓梯把腳崴了，當時以為就一般的崴了下腳沒引起注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！