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每天都堅持跳繩半小時舉啞鈴半小時仰臥起坐50個

女 | 21歲 2018-05-11 08:17:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天都堅持跳繩半小時舉啞鈴半小時仰臥起坐50個，飲食方面只吃水果和小米粥，偶爾吃一個雞蛋或雞胸肉，一周減了4斤，感覺效果不明顯，為什么呢？

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:47:44 我要投訴

      你一周減掉四斤已經很明顯了，為什么你覺得不明顯呢，減肥我們建議要循序漸進，不要追求急速減肥的，因為那樣可能會對身體健康有影響的，再就是要注意運動強度要根據個人的情況來的，感覺很累的話就要考慮適當降低運動強度。
      

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