根據你所描述的癥狀，多考慮是腎陽虧虛，氣血虛弱的原因引起的，建議你可以服用金匱腎氣丸調理，平時多吃狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圓，大棗等補腎陽的食物，戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      您好，根據您的病情描述，有可能是因為脾腎陽虛而引起的。
      指導意見：
      建議口服健脾丸和金貴腎氣丸。多吃核桃，羊肉，大棗，山藥，枸杞等食物。保證充足睡眠，多進行運動鍛煉。
      

      病情分析：
      建議你可以找個中醫開點中藥調理調理，中藥的療效是不錯的，副作用也小。
      指導意見：
      平時要保持良好的心理狀態，調整好作息時間，不要經常性的熬夜，多吃蔬菜水果，多喝水。
      
      以上是對“整天感覺好累，舌苔有一層厚厚的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！