指導意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。如果效果仍然不好建議到醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好，這個睡不好的情況可能是神經(jīng)衰弱引起的。要規(guī)律的起居。
      指導意見：
      可以服用酸棗仁膠囊，舒肝解郁膠囊，維生素b族，谷維素等。忌油煎的辛辣的，高脂肪飲食，要多喝水。
      

      病情分析：
      您的情況應該和勞累過度，精神緊張，壓力大，受涼，睡眠不足，環(huán)境改變，抵抗力下降都有關系的，需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，不要勞累過度。不要吃生冷辛辣油膩刺激性的食物，注意小腹部保暖和休息
      
      以上是對“這幾天總是睡不好，感覺渾身難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你存在失眠的情況，是不是由于白天工作或生活壓力過大而引起的，建議你規(guī)律作息時間，適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，如果存在入睡困難的情況，可以配合使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。