病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你是屬于腰椎間盤(pán)疼痛可能性大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院的骨外科檢查診治，做腰椎CT檢查，明確診斷后再進(jìn)一步治療。
      

      你的這種情況可能是腰臀部慢性軟組織勞損引起的，建議到醫(yī)院做腰椎CT檢查，排除其它。可給予推拿按摩，理療，針灸，針刀，內(nèi)熱針，銀質(zhì)針，活血化瘀的中成藥等方法治療。平時(shí)避免久站久坐，一定要注意多運(yùn)動(dòng)。
      

      久坐和久站都出現(xiàn)了癥狀，再加上你這年齡，建議去醫(yī)院查腰椎間盤(pán)核磁。腰椎間盤(pán)突出治療：一、保守治療：1、臥床休息：應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，大小便均不應(yīng)下床或坐起。臥床3周后可以佩戴腰圍下床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。2、牽引治療：需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。3、理療和推拿、按摩：可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力。4、皮質(zhì)激素硬膜外注射。5、髓核化學(xué)溶解法。二、經(jīng)皮髓核切吸術(shù)/髓核激光氣化術(shù)：三、手術(shù)治療①病史超過(guò)三個(gè)月，嚴(yán)格保守治療無(wú)效；②首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯；③合并馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn)；④出現(xiàn)單根神經(jīng)根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；⑤合并椎管狹窄者。
      
      以上是對(duì)“腰疼，坐就了站起來(lái)腰疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！