你好，建議先把精力放在學習上，沒有必要過多的分心。最健康的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，少油少鹽，每周堅持3-5次半個小時以上的有氧運動，減肥效果最好。
      

      病情分析：
      您好，目前處于中考前期，學習壓力，節奏都是比較快的時候，建議此時還是以補充營養為主。
      指導意見：
      建議可以增加優質蛋白比如蝦，魚肉，牛肉的攝入。減少油膩食物的攝入，多吃蔬菜水果。一切以保證學習的能量供給為標準。
      

      病情分析：
      你好！根據你敘述的這種情況來看，控制一定的主食攝入量，適當運動，可以減肥。
      指導意見：
      建議：你這種情況，每餐主食吃七分飽，多吃些蔬菜和水果，可適當跑步，跳繩燃燒脂肪。
      
      以上是對“馬上要中考了，我想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現在目前不要考慮減肥的事情，因為重中之重為中考，可以等中考之后再考慮進行飲食及運動等方面起到減肥效果
      指導意見：
      建議，目前也不建議過多節食，需要注意飲食均衡多樣性，可以注意在學習疲勞后適當多運動鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得學習比減肥更重要。要注意好好學習。
      指導意見：
      建議你要放松心態。把主要精力都用在學習中去。其實美不美不在外表。你真要考上好大學，大伙都看著你美。
      

      病情分析：
      您好，根據你所說的情況，你馬上要中考，暫時沒有時間做運動。
      指導意見：
      建議你可以中考以后再減肥。多吃含纖維素，多的時候，如粗糧，蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。每天運動鍛煉一小時。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你馬上要參加中考了，你想減肥，建議你現在不要減肥，
      指導意見：
      建議你吃飯清淡，高蛋白飲食，少油膩，多吃水果蔬菜，這樣不至于因為學習緊張而出現腦的營養不足，多運動，控制體重
      
      以上是對“馬上要中考了，我想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！