情緒不穩定，時常低落
女 | 16歲 懸賞6個健康幣
2018-05-05 00:37:17
1人回復
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健康咨詢描述： 情緒不穩定，時常低落，經常用自殘來釋放壓力，心中悲觀，覺得不被需要不該存在。
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醫生回復區
2022-11-09 11:33:14 我要投訴
你好，你有明顯的的抑郁情緒。
抑郁癥有以下六個主要表現：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標準是抑郁程度嚴重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續至少兩周以上。
建議第一盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
第二及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應想辦法將其疏泄出來。
第三生活習慣要有規律。規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。
同時注意培養的興趣愛好。
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