病情分析：
      你好，你的局部疼痛及腫脹不適是由于扭傷而導致的局部軟組織水腫引起的。
      指導意見：
      這可以對癥治療，可以選擇三七傷藥片及活血止痛膠囊等藥物進行治療，同時可以配合局部熱敷。
      

      你好！這種足踝扭傷，即使沒有骨折但由于足踝關節周圍有許多韌帶，這種韌帶扭傷恢復起來也還是比較慢的，俗話說的“傷筋動骨一百天”就是這個意思。建議近期不要劇烈運動，即使走路也不宜太多，盡量使足踝關節充分休息，另外每晚可以在睡前燙燙腳，口服中華跌打丸，局部貼敷活血化瘀消炎鎮痛的膏藥，如果疼痛明顯可以對癥口服鎮痛藥物治療。
      

      你好，手上早期軟組織水腫階段，站立時間長了，血液循環不暢會導致疼痛癥狀加重，建議多臥床休息，避免久站，還可以局部熱敷一下
      
      以上是對“扭到腳了！拍了片醫生說沒有傷到骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你的盡量少活動，睡覺時把腳墊高，減輕腳部的腫脹，可以熱敷或用燙洗劑進行泡腳，也可以貼消腫止痛的膏藥，也可以艾灸促進康復！