你好，根據你所說的情況，預防卵巢早衰要注意休息，保持充足睡眠，增加營養，多吃豆類和豆制品，有調節體內激素水平的作用。盡量保持生活規律化。
      

      您好，很愿意為您解答。卵巢功能就像人的年齡一樣，屬于不可逆轉的。排除禁忌癥，可以激素替代治療。平時加強鍛煉，增強體質，均衡營養。
      

      您好，很高興回答您的問題，能幫助到您是我的榮幸，根據您所說的情況，建議您做一下檢查，看您的卵巢子宮的情況，月經第二天做一下彩超，您可以保養一下自己，吃一些富含維生素的食物，多吃蔬菜。
      
      以上是對“卵巢早衰悲劇了，如何預防呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是卵巢早衰，閉經的，這種情況引起的原因很多，有可能和節食有關
      指導意見：
      建議注意合理飲食，避免勞累，避免精神緊張，這種情況應該去醫院婦科檢查，不宜自行治療的
      

      1.平衡膳食 不能挑食，否則，食物中，不具備均衡營養物質，如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、礦物質、維生素等等，一方面，無法提供卵巢組織更新換代、新陳代謝所需要的原材料，另一方面，無法讓卵巢組織充分利用葡萄糖產生足夠能量，來滿足其新陳代謝，須知新陳代謝是需要能量的。
      2.科學減肥 閉經和卵巢早衰的一些患者，有過減肥的經歷，那種靠不吃不喝，靠吃減肥藥減肥的，不能給卵巢提供新陳代謝的原材料和能源材料，卵巢還能生存下去嗎？還能指望卵巢正常工作？因此，減肥需要在醫生指導下，而不是根據無資質的減肥顧問的意見。
      3.吸收更多的氧氣 盡管氧氣廣泛存在自然界，但如何才能更多的吸進氧氣，還是一門學問：
       a.加強鍛煉，增強呼吸系統功能，提高肺擴量。
       b.多在陽關明媚的天氣、草木悠悠的環境和鳥語花香的地方，去深呼吸、去發呆、去聊天，去思考問題，因為，這樣的環境，含氧量高；平常養成開窗的好習慣，少去人多的商場等相對密封的空間，哪里氧氣少、二氧化碳多。還要盡量遠離香煙、和汽車尾氣多的公路等等，因為，這樣的環境不僅氧氣少，還會帶來有毒物質，影響卵巢等所有內臟組織。
       c.一旦月經不調，要盡早檢查性激素，早期發現卵巢功能減退，并且吸氧。吸氧可在醫院進行，也可在保證安全情況下自備吸氧機，在家里進行。