1不要經常對著電腦、電視時間過久。通常連續操作1小時，應休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
      2近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力。3持良好的工作姿勢。雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，也可使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低，這樣眼球就不易感到疲勞。
      

      病情分析：
      你好，根據描述，孩子十歲患有近視。建議到醫院眼科進一步檢查。
      指導意見：
      首先忌過度熬夜及長時間玩手機和電腦。學習坐姿要端正，書與眼保持一尺的距離。每天堅持做眼保健操。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，與用眼習慣不良及營養補充不足有關。
      指導意見：
      建議注意飲食均衡，多補充富含優質蛋白及豐富維生素食物。注意用眼衛生，避免玩手機電腦，作息時間規律。適當加上戶外活動鍛煉。到醫院眼科就診檢查，排除假性近視，必要時佩戴合適的眼鏡。
      
      以上是對“兒子今年10歲，讀小學四年級”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，孩子的這種情況建議去眼科醫院檢查確診，是否真性近視。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的生活習慣，不能躺下看書，睡前少玩電子產品，多吃胡蘿卜。