病情分析：
      你好，根據你的描述，長期過度手淫會對身體造成一定傷害的。會引起神經衰弱，精神不集中等。
      指導意見：
      建議你首先要戒除這個壞習慣。平時一定要生活規律，不要熬夜，積極參加，有意義的戶外運動，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好！根據你描述的情況，年齡16歲，處于青春發育期，盡量避免出現上述行為，對身體健康有影響。
      指導意見：
      注意適當戶外活動鍛煉身體，增強體質，培養良好的興趣愛好，注意休息，避免熬夜，進食有營養的食物，保持心情放松。