轉移注意力，培養一個良好的興趣愛好，堅持每日打卡。避免接觸到引起性沖動性幻想性刺激的東西。學會自我調節。過度手淫行為不利于身心健康還有可能造成前列腺過度充血水腫誘發前列腺炎甚至以后性功能障礙。建議一周不超過兩次為宜。
      

      戒除手淫的方法
      堅決遠離不健康讀物。盡量避免獨處，洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。穿上衣服睡覺。轉移注意力。腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x書。除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。你應該認識到長期手淫會引起陽痿早泄等癥狀。
      指導意見：
      平時多進行戶外運動，多吃點蛋白質含量高的食物，應盡快的戒掉這個不好的習慣。
      
      以上是對“我可能生了一種怪病，一直想擼管”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述有手淫，知道這樣不好，長時期手淫對身體的危害挺大，可以導致陽痿早泄，失眠多夢等身體不適。
      指導意見：
      建議，這個年齡是人生的大好時光，應該戒掉手淫，轉移注意力，可以去體育鍛煉，比如：跑步，打球，爬山等，減少一切不良刺激，穿寬松內褲，堅持就一定能戒掉。