頸椎病預(yù)防及治療建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時(shí)，可以同時(shí)理療，針灸，b減少低玩手機(jī)時(shí)間，用頭寫米字每天至少100個(gè)，c如果疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時(shí)，可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療或者是常規(guī)手術(shù)治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，預(yù)防頸椎病，主要是從改變習(xí)慣加強(qiáng)鍛煉，開始
      指導(dǎo)意見：
      建議您上班時(shí)保持良好坐姿，如果你的工作需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，頸部不要總保持一個(gè)姿勢(shì)，多做頸部運(yùn)動(dòng)，比如抬頭轉(zhuǎn)頭，不要在肩膀，頸部，眼睛過(guò)度勞累的情況下繼續(xù)工作，選擇合適的枕頭，睡覺(jué)時(shí)平躺，多參加戶外運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，避免長(zhǎng)時(shí)間的，坐立，看手機(jī)手機(jī)等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)要注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，局部可以每天都熱敷按摩一下，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“上班族該如何預(yù)防頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)看，如果上班族經(jīng)常對(duì)著電腦，或者是經(jīng)常玩手機(jī)的話，是很容易導(dǎo)致頸椎病的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況，平時(shí)可以多做一些頸椎保健操，不要長(zhǎng)時(shí)間的盯電腦和手機(jī)，會(huì)有一定的改善作用。
      

      病情分析：
      您好患者根據(jù)您的描述，長(zhǎng)期低頭勞作易誘發(fā)頸椎間盤突出引起一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      您好患者根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，配合頸部體操調(diào)理改善。
      

      病情分析：
      你好，頸椎病一般是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，或是低頭等導(dǎo)致的，需要注意調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議最好避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，勞累，久坐后建議活動(dòng)一下，如果有頸椎不適癥狀的話可以做針灸或是按摩治療的