你好，很高興為你解答。據研究，女性16到25歲，為長高的最后沖刺階段，研究發現，此階段青少年軟骨還未真正愈合。想要增高就應多吃蛋白質，尤其是含氨基酸的食物。可多食豆類，海鮮類，牛肉，肝臟類淡牛奶及深色蔬菜。多運動。足夠的睡眠。
      

      病情分析：
      一般人長高年齡及骨閉合年齡為22-25歲，身高受遺傳、后天營養、運動鍛煉等影響。
      指導意見：
      注意營養均衡，保持維生素D及鈣，積極參與體育活動鍛煉，保持愉快心情，保證充足睡眠時間
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，現在這種情況，是屬于正常的現象，應該是沒有太大的問題，月經來潮的時間，一般在12到16歲，
      指導意見：
      現在這種情況建議，注意加強營養，多吃一些奶制品，豆制品，新鮮果蔬，有利于長高，現在身體剛剛開始發育，適當的參加體育鍛煉，
      
      以上是對“女兒11歲，146厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！