醫(yī)生，最近在備孕期間
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好，最近在備孕期間，但最近老是失眠了，'一個禮拜要有一次兩次睡不好，這兩天嚴(yán)重，兩晚上都睡不著覺，咋辦呀！感覺精神緊繃，不放松到晚上就沒有困意，告訴自己睡覺睡覺，越睡不著，泡腳喝牛奶，都沒用啊。自己想事情也有，最近也沒工作，在學(xué)車，不知道該怎么辦，真的好苦惱
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女性在懷孕期間可能會出現(xiàn)生理和心理上的變化，所以失眠也是比較常見的。首先你要自己調(diào)整睡眠時間，盡量減少白天睡眠的時間，也要注意作息規(guī)律，保持樂觀的心情，不能過于激動。在飲食方面應(yīng)該選擇一些有益于安神的食品。
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建議您用物理治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案。經(jīng)顱磁刺激儀所發(fā)出的獨特微電流可以改變異常的腦電波，達到治療的目的。
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你的失眠就是由于心事重造成的。建議你要做到勞逸結(jié)合，養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；飲食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和蘋果等，這些食物都能夠促進睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片兒，嚴(yán)重的就要服用安定類藥物，但要從小劑量開始。
以上是對“醫(yī)生，最近在備孕期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，你說的很對，就是因為心里想想這想想那，不知道自己想的什么，所以導(dǎo)致失眠了，前一個月和我公公吵架了。因為要孩子的事情，我自己家里有個弟弟，媽媽去世了，一直跟我生活在一起，他才20歲，。還沒成家，我嫁過來了。還一直多少照顧著他，她們就說我結(jié)婚幾年不生孩子。檢查都沒問題，我心里面沒有安全感，特別容易傷感，愛流眼淚，感覺自己好脆弱，不知道怎么回 變成了這樣，公公婆婆畢竟給不了你媽媽的溫暖，一直對他們?nèi)狈π湃危杏X如果我生孩子了，我沒有媽媽，她們會照顧我很周到嗎？吵了一次架，這斷斷續(xù)續(xù)一個月了，睡眠一直不好，這兩天很嚴(yán)重，就睡不著了，眼睛閉著，心里很明白，怎么辦
如果你們兩個人經(jīng)過檢查之后都沒有毛病，那么你們就要要一個寶寶，這個寶寶的出生會給你這個家庭帶來很多的溫馨的畫面，而且你和婆婆公公的感情也會非常的融洽，相信你們能夠在一起，很好的生活。
就是現(xiàn)在心態(tài)不好，感覺自己很脆弱，愛掉眼淚，這睡眠又出現(xiàn)問題了，所以很麻煩啊
你這種情緒屬于抑郁情緒，不要再繼續(xù)發(fā)展下去，如果嚴(yán)重了就會變成抑郁癥的。平時你要自己注意調(diào)整自己的心情，閑暇時多聽一些歡快的音樂，多找親人朋友聊聊天，散散步，多參加一些團體活動，也可以讀一些充滿正能量的書籍，適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，這些都能夠有益于你保持愉快的心情，并且能夠幫助你調(diào)節(jié)睡眠。
好的，我知道了，
祝你擁有愉快的心情，幸福地生活下去。
病情分析：
您好，就您的描述來看，您可能是有焦慮的問題，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等情況，
指導(dǎo)意見：
您好，注意休息，放松心情，必要時可以服用一些維生素B1等營養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，希望我的回答能幫到您、
我自己感覺主要是自己一個人在家沒事做，導(dǎo)致腦子胡思亂想，沒人玩，我要不要到醫(yī)院看看啊，兩晚上沒睡著了，
放松心情，應(yīng)該是沒啥事的，希望我的回答能幫到您。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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