指導意見：
      你好，你的描述已經看到，屬于很明顯的月經期間的異常飲食情況，建議應該注意飲食的清淡，再就是注意觀察，只要不出現明顯的腹痛就不要擔心的。
      

      病情分析：
      您好，請問月經是按正常周期來的嗎？，是否提前或延遲的？
      指導意見：
      建議，如果是正常來月經，月經前吃雪糕，容易刺激引起疼痛不適建議喝紅糖熱水緩解，熱敷一下腹部

      病情分析：
      目前先不要著急的。這段時間注意好辛辣生冷食物刺激食物都不要吃的。注意保暖。
      指導意見：
      然后是記得不要熬夜。同時是記得調整好心態。記得心情調整好就可以了。以后注意下就行。偶爾一次沒事。
      
      以上是對“今天在不知道的情況下來了月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，沒有什么大事，不用擔心，暫時觀察。
      指導意見：
      建議：建議您注意休息，不要勞累，營養均衡，生活規律，避免生冷辛辣刺激食物。