你好，首先建議你一定要多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，其次在飲食上面一定要低鹽低脂，多吃些蔬菜和水果是必須的，目前21歲體育鍛煉是必須的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的癥狀分析，舌頭上有牙齒印是脾氣虛的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      無癥狀的無需治療，注意清淡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果癥狀較重，建議去中醫(yī)科就診，采用中藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據(jù)您的描述，考慮您是飲食辛辣刺激性食物引起的上火癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院找專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生辯證論治，在醫(yī)生的指導(dǎo)服用中藥調(diào)理一下，注意飲食清淡，不食油膩辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“睡醒后舌頭尖和兩側(cè)有牙齒印”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！