病情分析：
      你好，上述情況跑二百米應該問題不大的，適當的注意一下就可以了。
      指導意見：
      洗頭問題沒有影響的，所以不必擔心的，建議以后注意月經期間多注意休息比較好的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情情況，今天是第一次來月經，明天還有二百米賽跑，也可以的，洗頭也沒有問題。
      指導意見：
      精神放松，保持良好的心態，別太擔心了，要禁止食用刺激性食物和寒涼食品，估計明天月經量也不是太多，因為剛開始來。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的分析，在月經期間最好不要劇烈運動。
      指導意見：
      月經期間是可以洗頭的，只要不受涼，注意保暖就可以的，注意衛生，飲食增加營養。
      
      以上是對“醫生，我今天第一次來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！