你好，看了你的描述分析，首先建議到醫院檢查頸椎、血糖等。再就是有沒有喝酒的習慣，總之是四肢末稍循環不好。檢查后排出有關疾病。再考慮是否受涼勞累，身體經脈不暢，心理因素的問題。祝健康！
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的情況有兩種可能，一種是血液循環障礙，另一種可能是頸椎有問題引起的癥狀。
      指導意見：
      您的情況最好是先到當地的醫院找醫生檢查一下，尤其是頸椎要進行針對性的檢查。先明確一下具體情況，再有針對性治療。

      病情分析：
      你那情況，長期的勞累過度，精神緊張睡眠不足，有可能會影響血壓高的，需要測量一下血壓，查明原因，最才能對癥治療
      指導意見：
      建議生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，注意保暖和休息，測量一下血壓，查明原因才能對癥治療
      
      以上是對“我長期在野外工作，現在睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您所描述的情況，要注意觀察，注意頸椎問題
      指導意見：
      建議：您這種情況應該去醫院做個檢查，拍脊柱X光片，多仰頭，常做頸椎操，少低頭，
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。四肢麻木腳心麻，可能和你長期在外面受涼有關。
      指導意見：
      你應該注意自己保護身體。平時盡量多穿一件衣服。也可以口服，附桂骨痛膠囊。睡眠問題，可以喝安神補腦液改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期野外工作勞累過度引起腰肌勞損。
      指導意見：
      建議你去正規醫院外科就診，拍片檢查看看腰椎有無問題，平時注意保暖，避免受寒。
      

      你好，根據描述，首先查體排除軀體疾病，如果軀體檢查正常，那就是情緒性失眠，焦慮，有心事，考慮事多，或者是失眠恐懼癥，偶爾一次失眠是正常現象，但是失眠不舒服的感覺使你懼怕失眠，對睡眠不糾結，順其自然就好，反而睡著了。
      
      以上是對“我長期在野外工作，現在睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！