你好，根據你描述的情況，在排除外傷的前提下，臨床上常見的引起腰背疼的疾病有腰肌勞損，腰椎間盤突出，強直性脊柱炎等，建議你首先去醫院完善檢查
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況分析來看，腰部坐久了會疼，躺長時間了也疼。考慮有可能是與您之前搬重東西傷到有關。
      指導意見：
      建議您最好去醫院做個腰部核磁，以及其他相關檢查，確診病情，在醫生的指導下對癥治療。要注意多休息，避免太過勞累。放松心情，積極配合醫生的檢查和治療。
      

      病情分析：
      你好，這個你的情況考慮與曾經從事重體力勞動導致腰部肌肉勞損有關。治療上一般考慮以熱敷、針灸、拔罐等物理治療為主。
      指導意見：
      因為無法面診所以建議你去當地醫院康復理療科就診由醫生查體后再指導下一步康復治療。平時避免久坐或久站，避免從事重體力勞動。
      
      以上是對“腰部坐久了酸疼。躺時間長了也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮腰肌勞損引起的可能性大，建議正規公立醫院骨外科就診明確診斷一下，避免久坐久站和彎腰，配合局部按摩理療，加強護理，經過調理會好的。