指導意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，避免吃零食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

      減肥瘦身要飲食結合運動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數低的，如紅薯，糙米等。運動要有氧與無氧運動相結合。
      

      病情分析：
      你好，食量不大情況下，依然沒有減輕體重，與本身的肌肉豐厚或者是虛胖有關
      指導意見：
      這個要結合本身的情況看，若是比較結實的，是實質的肌肉，而身體容易困倦怕冷的等一般是虛胖
      以上是對“身上肉很松，是虛胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有很好地減肥辦法，減肥主要是節食與運動
      指導意見：
      主要是注意控制飲食，注意少吃飯，同時注意多運動，多鍛煉身體。希望能給你幫助