首先平時拉大便的時間盡量規律，養成良好的生活習慣才可以的。注意好好休息，不要勞累，平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，另外多吃一些粗纖維的食物，這樣有助于大便的排出。
      

      指導意見：
      您好，看得出來您的大便排泄很有規律，似乎最近規律有些變化讓您不舒服還是想到了什么？您的困惑是什么？這里是心理健康科，如果需要可以留言。
      

      你好，很高興能夠回答你這個問題，你這個情況是因為你對胃腸道反應，導致排便習慣的改變，大可不必緊張，可以進行觀察，如果是有必要的話，就等于黨內正規的消化內科門診或普通外科門診進行診治，希望回答對你有所幫助，謝謝
      
      以上是對“之前都是吃了午飯想拉大便能拉出 這幾天卻拉不出早上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮結腸或者直腸炎癥引起的，大便異常的情況。
      指導意見：
      建議日常飲食禁忌辛辣生冷食物，口服腸炎寧口服液，黃連素，美沙拉嗪等藥物。