健康咨詢描述: 我已經有兩年了,就是全身上下有很多肥肉。我買的減肥藥也沒有用,就是想知道怎樣的減肥對于14歲的女生最合適
14周歲的話,正處于一個第二性征發育和長個的關鍵時期,這個時期不建議你口服減肥藥物,因為可能會干擾內分泌激素的一個變化,建議還是以飲食運動為主。飲食的話,以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,米面碳水化合物減少,高糖的水果飲料也避免攝入,其次的話,多做跳繩等縱向運動也有利于個子的長高。
病情分析:
根據您的敘述,您的情況是肥胖的問題。發病可能與飲食不節制、缺乏體育運動鍛煉等的因素有關系。可能與身體素質也有關系。
指導意見:
請加強體育運動鍛煉。經常做瑜珈及健美體操。避免吃肥膩煎炸食物。飲食以八分飽為宜。注意飲食營養的合理搭配,避免偏食。避免疲勞,避免熬夜,勞逸結合。
病情分析:
你好,對于肥胖的話,最好還是可以多運動減肥比較合適。
指導意見:
你這種情況的話可以多運動減肥比較合適,建議可以每天跑步運動減肥,每天跑步四十分鐘左右比較合適。
以上是對“我已經有兩年了,就是全身上下有很多肥肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你講述的這種情況,現在你正是生長發育時期,不建議吃減肥藥物。
指導意見:
建議平時注意飲食規律,不要吃甜食和油膩食物,需要控制主食量,多吃蔬菜水果,每天堅持體育運動,是可以打到減肥效果,又不會影響生長發育。
病情分析:
你好,十四歲正是長身體的時候,不要吃減肥藥那是有副作用的。
指導意見:
建議意見,平常多吃蔬菜水果,每次吃飯7-8成飽,晚飯要少吃,每天堅持鍛煉身體,必須要有恒心。
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