你好，很高興為您服務，根據您描述的情況分析，你的這種情況很可能是由于軟組織受損導致，建議你采取熱敷，一般四五天就能恢復。
      

      病情分析：
      您好，一般是有些缺鈣的現象，睡眠時要保持安靜的環境，補鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣
      指導意見：
      最好可以同時補鎂。鈣鎂同補效果才好。特別對于以喝牛奶為主的補鈣方式更該大力補鎂，補鎂最好的方式是吃鈣鎂片
      

      病情分析：
      你好，從你目前所描述的這種情況來看，一般多考慮軟組織的損傷和用力不當，過度勞損等因素有一定關
      指導意見：
      像這種情況，首先要注意休息，不要再過度走路，同時適當的外用藥物，常用的有活絡油，三七傷藥片等，必要時去骨外科進行拍片檢查
      
      以上是對“這一段時間跑步，這幾天左腳腕稍外側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，運動需要循序漸進的！強度是慢慢積累的
      指導意見：
      建議低鹽低脂飲食，補充充足維生素，保持良好的生活習慣，適當活動，避免勞累，根據只身體制鍛煉！