你描述的主要是存在焦慮抑郁情緒及記憶力下降等，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。

      病情分析：
      您好，從您的病情描述來看，初步診斷為睡眠不好引起的注意力不集中，但是經常易怒需要注意是否甲亢等。
      指導意見：
      為了進一步確診，個人建議過去醫院檢查清楚，排除有沒有甲亢，平時養成健康的生活習慣，減少熬夜，堅持每天適當的運動。

      病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，考慮近期是不是事情太多，壓力過大。
      指導意見：
      建議可以休個年假，放松心情，適當參加體育活動，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣等刺激性食物，調整一下心態。必要時可以做一下心理咨詢。
      以上是對“醫生我工作已經有3年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你工作已經有3年了，現在總是煩躁，有的時候愛發火，而且天天總感覺自己在不清醒，昏昏沉沉的，很多時候領導說的事情很容易就忘，專注性有太差，就是總不能靜下心來調整，你是有一定程度的抑郁的癥狀，建議最好去當地的醫院的心理科看看醫生服用藥物，并做定期的心理咨詢來獲得改善。