健康咨詢描述: 17歲,小腹特別胖,請問怎樣才能瘦下來,還有腿上的肉,身高155,體重110,好胖,想盡快把身上的肉肉減下去,求各位幫幫忙,
指導意見:
你這種就是控制飲食聯合運動,運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以,大概的計算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律,一般至少達到60%的這的數值到80%,這樣對脫脂減重效果最佳。每次運動要維持30分鐘左右,這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
病情分析:
根據你所說的情況,想減肥,最好的方法就是多運動及適當飲食控制。
指導意見:
建議您,平時注意多參加一些體育運動,堅持鍛煉身體,既有利于減肥,又能增強自己身體的抵抗力。再滿足身體需要的同時,注意適當控制飲食,多吃蔬菜及水果少吃甜食面食及零食。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線