健康咨詢描述: 總想回避社交怎么辦?性格內(nèi)向容易臉紅,我總是把我的注意力放在社交上,而忽略了做的事情,導(dǎo)致總是做不好任何事情,在外面打電話說(shuō)話總是很僵硬,不自然,別人的眼神或者一句話就能讓我失落,活的很不灑脫。
病情分析:
看了你的敘述,性格內(nèi)向,遇事臉紅,我建議注意放松放開自己,遇事冷靜,淡定處理好生活瑣事。
指導(dǎo)意見:
在人多的場(chǎng)所歷練自己,遇事想好了,再去做,等到年紀(jì)大一點(diǎn)了經(jīng)歷的事情多,慢慢就能出來(lái)的鍛煉
病情分析:
像您這種情況來(lái)說(shuō)近期要注意配合后期心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)來(lái)進(jìn)行治療
指導(dǎo)意見:
近期要注意清淡飲食為主,適當(dāng)?shù)呐浜虾笃谕ㄟ^(guò)釋放壓力的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。切記超負(fù)荷勞累
你有明顯的社交恐懼癥狀。
建議你第一正確認(rèn)識(shí)自我,樹立自信心。第二抓住機(jī)會(huì),鍛煉自己。第三經(jīng)常和朋友一起聊天,學(xué)習(xí)談話技巧。第四心態(tài)好,熱愛生活,樹立多方面情趣。第五善于放松緊張情緒,學(xué)會(huì)克制自己的憂郁情緒。第六講話時(shí)不要過(guò)分拘謹(jǐn)擔(dān)心和過(guò)于認(rèn)真。養(yǎng)成大聲說(shuō)話的習(xí)慣。第七當(dāng)你和別人說(shuō)話感到緊張焦慮和恐懼的時(shí)候,告訴對(duì)方你的緊張和恐懼,并請(qǐng)求對(duì)方原諒。
以上是對(duì)“總想回避社交怎么辦?性格內(nèi)向容易臉紅”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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