你好，你現在正是青春發育期，也是長個子的時期，所以要吃點有營養的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜，但是一定要多鍛煉身體才可以減肥。
      

      經過適度的鍛煉，可以瘦下來的，也可以長高的。長高與充足的睡眠，適度的鍛煉，合理的飲食有關系。建議每餐都有豐富的蛋白質和維生素，同時要多曬太陽，適當補充鈣劑。
      

      病情分析：
      您好，青春期大腿微胖其實是正常的現象，可以經常做拉筋的動作，可以讓線條優美一些，顯瘦。14歲在長高的空間還是很大的。
      指導意見：
      指導意見：平時要保持營養均衡的，盡量不要熬夜，經常參加體育運動，尤其是跳躍性和拉伸性的動作有利于長高。
      
      以上是對“我今年14歲體重95身高160大腿微微胖可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述通過鍛煉和合理飲食可以瘦下來的，身高五遺傳因素有關。
      指導意見：
      建議適當鍛煉身體，避免受涼，避免勞累，合理飲食，不要熬夜，希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你上面的描述，現在處于青春期，有可能長高的。
      指導意見：
      你好，根據你的身高和體重，你的體重指數是19.34正常范圍之內的，正常18-24。