病情分析：
      你好，你要調整飲食習慣，增加運動來達到瘦身的目的。
      指導意見：
      平時營養要均衡，多吃蔬菜水果，不吃油炸類垃圾食品，不喝飲料，盡量少熬夜，增加運動，尤其是有氧運動。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀可以調理飲食，控制飲食的方式來減肥，配合適當運動。
      指導意見：
      建議你平時要注意清淡易消化飲食，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性飲食，多喝水，不能喝飲料，注意休息，不能熬夜。
      

      病情分析：
      目前你的情況屬于飲食量多活動少引起的肥胖。可以適當增加活動量，控制飲食
      指導意見：
      建議你，平時適當增加活動量，控制飲食總量，這樣可以達到健康減肥的目的。一般不會出現反彈
      
      以上是對“高三體重直線上升喜歡吃重口味的東西辛辣刺激平時熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！