根據你的情況描述，有可能是肩周炎，這種情況下要注意休息，避免勞累，避免受涼，加強保暖，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以局部熱敷，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，熱敷燙洗之后，進行關節的康復功能鍛煉，循序漸進，避免暴力，前屈后伸，內收外展，必要的話到醫院完善檢查，排除有沒有其他的問題。
      

      病情分析：
      根據你現在描述的情況，因為沒有面診親自進行體格檢查，所以沒有辦法判斷你現在的具體情況。估計你現在有可能是肩頸痛等。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你可以及時去當地正規醫院骨科等就診。進行相關的檢查。診斷明確以后，給予針對性的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，你的雙肩疼痛，不能向外側申等情況。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，你的雙肩疼痛，不能向外側申，已經有三周了。這種情況建議最好就診一下外科醫生具體檢查確診一下是否有肩周炎。
      
      以上是對“醫生，我的雙肩疼痛，不能向外側申”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！