目前14周歲正處于第二性征發育和長個的關鍵時期，這個時期減重的話，我們只能以飲食運動的干預為主。以瘦肉牛奶，雞蛋優質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。多做跳繩打球的縱向運動也有利于長高個子。
      

      根據你描述的情況分析。平時建議合理的控制飲食和增加體育鍛煉有利于體重減少。可以多吃粗糧，比如玉米，粗糧的先膳食纖維比較足有利于腸道的蠕動。平時減少高脂肪的攝入，比如油炸。多吃蔬菜，水果。
      

      不吃或少吃動物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等。適當增加運動，促進體內脂肪消耗，以及增強抵抗力，不暴怒，心態平和，注意勞逸結合等也是相當重要的。
      
      以上是對“現在太胖了，需要控制一下飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現在太胖了，根據你提供的情況，一般的考慮是內分泌失調引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的
      指導意見：
      建議首先需要注意飲食的調理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服排毒養顏膠囊、濕毒清膠囊之類的藥物，對癥治療，祝你健康。