病情分析：
      這種情況下應該是由于相關的生活習慣變化所引發的不適狀況。
      指導意見：
      所以首先應該調整好心情，合理安排學習睡眠的時間，才能更好的有利于身體的健康成長。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務，通過你的描述得知你有熬夜的習慣。
      指導意見：
      你好，你今年17歲正是處在生長發育期。建議按時休息，避免熬夜，生活有規律。每天自己定好時間，到時候就睡覺，時間長了就會好的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，精神壓力大，容易晚上的睡不著，失眠，這種情況下早晨也容易精力不佳。
      指導意見：
      建議平時保持良好的心態，不要給自己有太大的壓力，盡量早一點休息，可以聽一些比較舒緩音樂來助睡眠。
      
      以上是對“我是一個中學生，請問要怎么才可以改掉熬夜習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，中學生晚上熬夜也是很正常的。
      指導意見：
      建議你放松心情，不要擔心，平時注意休息，在完成作業的情況下盡量要養成早睡的習慣，睡前不要喝濃茶，咖啡不要玩手機。
      

      病情分析：
      你好，朋友，很高興為你解答，根據你的描述，你的這種情況一般幾點睡
      指導意見：
      你的這種情況建議你也可以適當鍛煉，然后可以做做按摩，泡腳，然后再去睡覺。要慢慢改變你的生活習慣。
      

      這個就需要你自己的意志力了，給自己制定好每天工作學習生活的計劃，早睡早起，把自己的學習和娛樂的時間盡量安排在晚上你制定睡覺時間之前完成，到時就要及時的上床進行睡覺。