你的情況建議放松心情，因素處于青春期，建議你平時注意控制飲食營養，少食油膩高熱量食物，多食新鮮蔬菜水果，同時要堅持運動，可以選擇做瑜伽或游泳，這樣塑身效果好。
      

      您好，對于這個情況不要焦慮緊張，每個人并不絕對相同，您的年齡來說還有發育空間，可以自己注意健康飲食作息，可以注意腿部適當按摩緩解肌肉狀況，不要太過在意。
      

      病情分析：
      你好，腿部粗壯跟遺傳也有一定的關系，可以通過鍛煉，跑步或穴位減肥來改善。
      指導意見：
      平時要少吃甜食，少吃脂肪含量高的食物，不暴飲暴食，多參加戶外運動，持之以恒堅持下去。
      
      以上是對“我的大腿跟小腿都非常的粗壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食就可以了
      指導意見：
      只有多運動出汗才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了，堅持下來就可以減肥成功了
      

      你好，根據您的情況描述，如果你想單純想進行腿部的減肥，建議您可以選擇刮痧的方法進行經絡的疏通，對瘦腿非常有效，具體的方法你可以參照網上的穴位圖進行治療