你睡不著覺，可能是因為平時工作學習生活壓力大，精神緊張，焦慮所引起的，所以就得自己調節，放松心情，放寬心態，睡前盡量別看手機，聽聽輕音樂，舒緩的緊張的壓力，喝杯溫牛奶，可以口服一些鎮靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      有意減輕身上的壓力
      多理解自己、接納自己、肯定自己、鼓勵自己。把“馬上就能調整好”的想法從腦子里劃掉，別給自己太大的壓力反而可能好得快一些。
      指導意見：
      運動，運動能減輕壓力，鍛煉身體，而且運動過程中，整個精神狀態會得到改善。按摩，頭痛發作跟脖子和頭部的肌肉僵硬也有關系，適當按摩能讓肌肉放松，頭痛也會好一點。求助醫生，抑郁、焦慮并不是矯情，而是你的精神真的生了病。如果你做了前三步后，依然沒有太大的好轉，那么必須尋求專業醫生的幫助，切不可諱疾忌醫，放任自己的壞情緒，頭痛只會越來越重！
      

      你好，根據你所描述的這種情況來看，如果出現了睡眠較差的情況發生，這種情況下，首先可以選擇進行針灸治療，并且口服一些安神的藥物。
      
      以上是對“之前三個月睡不著，后來頭疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況失眠時間是比較久的了，這個是比較嚴重的失眠現象了，得及時的輔助點藥物調理了，可以吃點褪黑素，按照說明規律用藥一段時間，平時的時候也可以結合維生素b復合片，幫助營養神經，減緩頭痛，白天的時候要適度的去運動，保證飲食營養，不要偏食，注意情緒的調節，很重要，保持一個輕松的心態，就會逐漸調整過來。
      

      失眠的原因很復雜，一個是精神原因，一個是心里原因。比如說神經系統太興奮，就不太容易能睡著，如果是心思細膩。經常胡思亂想，也會影響睡眠的，所以說你從這兩個方面去找原因。問題解決了就能睡著了。
      

      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況來看，睡眠不好和勞累壓力大都有關系。
      指導意見：
      這種情況建議放松心情不要緊張，每天適當的運動睡前喝袋牛奶睡前用溫水泡泡腳有緩解睡眠的作用。必要時去醫院腦系科檢查一下查明原因后對癥治療。祝你健康快樂！
      
      以上是對“之前三個月睡不著，后來頭疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，最好排除一下顱腦疾病。
      指導意見：
      建議去正規醫院，在醫生指導下做一個顱腦ct，及腦血管造影等。明確診斷以后再做治療。