您好，根據您的描述，是建議您戒掉手淫的，平時注意休息，適當運動鍛煉，保持心情舒暢。避免勞累，避免壓力太大。不要熬夜，可以就診中醫吃點中藥調理一下。
      

      手淫多見于青春期男性，可以持續至成年，偶爾手淫，不會對身體造成傷害，長期頻繁的手淫會對身體造成傷害，例如可引起焦慮反應，疲乏無力，成年人可以出現性功能障礙，比如陽痿早泄，建議保持平常心態，多參與戶外活動，以增強體質，戒掉手淫，養成良好的行為習慣。
      

      病情分析：
      考慮腎虛引起的現象，會有性生活時間過短，性功能下降，身體乏力的癥狀。
      指導意見：
      建議增強自控能力，避免過度手淫，多吃黑芝麻核桃等食物，口服六味地黃丸調理，可以有所好轉。
      
      以上是對“頻繁手淫導致的早泄，勃起時龜頭較軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頻繁手淫會導致人體的精力消耗過多，從而出現腎虛，性功能減退等現象，但在20歲這些多數是暫時性的。
      指導意見：
      建議減少手淫，最好是超過半個月以上一次，同時多吃些海帶，黑芝麻等能夠補腎的食物。