這種情況應該是不太好的，所以最好還是要改掉自慰的這種習慣，因為這樣很容易出現身體不健康的狀況，平時也要注意有規律的生活，多出去走走，散散心，少看一些黃色的東西，每天健康的生活，飲食。
      

      考慮有可能是腎虛了，我建議您平時一定要注意改掉這個習慣，要放松，不要總去想一些煩心的事情，平時聽點舒緩的音樂，你現在可以到醫院找中醫，適當的吃點中藥的湯劑調理調理，一定要戒掉這些習慣。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，不能排除氣血虛弱所引發不適狀況的可能。
      指導意見：
      你現在還需要根據全身具體的表現，才能詳細明確現在的狀態，從而選擇下一步比較合適的治療方法。
      
      以上是對“自wei3年了，最近總是心慌意亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他的不舒服的情況。
      指導意見：
      你好，還是建議你需要積極的控制心理的癥狀來自行緩解這個不良的習慣，才可以很好的控制情緒的。
      

      病情分析：
      你好，您是不是最近很緊張？建議您出去散散心，放松放松，調節一下心情！
      指導意見：
      你好，您是不是最近很緊張？建議您出去散散心，放松放松，調節一下心情！希望我的回答能夠幫助到您！
      

      病情分析：
      出現這樣的心慌意亂緊張有可能是因為心理壓力大或者是心率異常引起的
      指導意見：
      建議去醫院由醫生結合癥狀診斷一下可以檢查一下心電圖心臟彩超這樣就可以知道有沒有異常了
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫心悸的范疇，中醫認為主要是氣血不足引起的癥狀
      指導意見：
      需要保持心情愉快，避免精神刺激，平時勞逸結合，發作時候臥床休息，建議口服補血養心定悸的歸脾丸
      
      以上是對“自wei3年了，最近總是心慌意亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！