失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議按時休息，適當的活動放松減壓，必要的時候用點調節神經的藥物對癥治療。沒事多跑跑步活動放松一下。明確病因對癥治療，天不要睡覺，晚上不要熬夜。
      

      你現在還是學生嗎？經常勞累熬夜嗎？建議規律作息，避免過度勞累熬夜，避免睡前長時間看手機看電腦，適當增加運動，跑步、打籃球，保持心情舒暢，改善睡眠。如果自我調節不能改善，需要到醫院購買佐匹克隆或者唑吡坦，睡前一粒，改善睡眠。
      

      你好，失眠是一種睡眠障礙。失眠治療上可以用艾司唑侖，佐匹克隆片，唑吡坦片。在平時生活中，注意多參加戶外活動，放松心情，臨睡前喝杯牛奶，熱水泡澡，有助于睡眠。
      
      以上是對“容易失眠怎么樣才能不失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個情況應該是屬于一個神經官能癥導致的臨床表現，可以用中醫治療，
      指導意見：
      一般的可以用中醫的寧心安神，疏肝理氣治療，可以用酸棗仁，延胡索打粉沖服治療，
      

      病情分析：
      你好，這種情況先要考慮是否因為心理壓力引起，也要考慮內分泌紊亂。
      指導意見：
      建議飲食營養均衡，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，注意保持心情愉悅，可以找中醫面診望聞問切辯證論治開中藥調理。
      

      你好，你的失眠是因為什么造成的呢？假如是因為生活中有重大事件對你的影響導致你的失眠，你可以做咨詢或者是自己調理心態，如果要是因為身體的原因你可以去醫院檢查身體，按照醫生的調理方法調理，給你推薦一個睡覺的時候你可以做深呼吸，深深的吐氣，讓你的頭腦放空，把注意力放在你的呼吸上，這樣很快你就會睡著。祝好