你好，1.訓練時尿意不宜太急。2.要在輕松、自然且沒有壓力的環境下練習。全身放松，且兩腿稍微張開，是最佳的練習姿勢。3.雙腿、腹部與臀部的肌肉都不可收縮，否則可能無法正確地收縮提肛肌。4.每次解尿憋尿動作之后，最好休息10秒鐘再重復練習。
      

      病情分析：
      根據你的描述。生完孩子四個月以后你尿失禁，這種情況我建議你平時多做一些提肛動作。可以吃點補中益氣丸，慢慢會好的。
      指導意見：
      像你這種情況，我建議你也可以吃點兒中藥調理一下。每天堅持做二三十分鐘提肛動作，主要是膀胱肌麻痹所導致的。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你這種情況考慮是壓力性尿失禁，多發生于女性產后，與產后盆底肌肉恢復不良有關系。
      指導意見：
      建議你每天做縮肛運動，每次解小便時排到一半時想辦法讓尿液中斷幾秒鐘后再繼續排尿，滿月后身體基本恢復了，就可以堅持跳繩運動，通過這些運動估計你的病情就會大大好轉甚至消失。
      
      以上是對“生完孩子4個半月了，尿失禁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述這種情況是由于產后盆底肌肉恢復不良稱為張力性尿失禁，軟產道損傷導致的，當用力的時候就有尿液流出。
      指導意見：
      建議通過鍛煉可能會逐漸恢復，每天做縮肛運動，每次解小便時排到一半時想辦法讓尿液中斷幾秒后再繼續排尿，試著慢慢來。希望你健康。

      病情分析：
      你的問題是你產后，出現了尿失禁，這個病，在中醫就是腎虛，引起的。
      指導意見：
      我建議你找中醫開湯藥治療，可以用桑螵蛸散加減治療2個月以上，就能治愈。